赴美生子的准妈咪饮食药如何搭配 要注意什么

    不少赴美生子的准妈咪问到好孕天使的工作人员怀孕时应该吃什么?这个问题是准妈咪一大关注的热点问题,很多准妈咪初为人母缺乏经验,所以在孕期没有注意好饮食问题,接下来小编带各位准妈咪了解一下孕期该如何吃。
 
    孕期应补充营养,所以各种有营养的食物常常成为孕妇的盘中餐。殊不知,搭配不当的话,不仅仅丧失了食物本来的营养价值,而且还有可能起到反作用,从而对身体造成伤害。所以,准妈咪有必要在备孕或者怀孕的时候,多了解关于孕期科学饮食知识。
赴美生子的准妈咪饮食药如何搭配 要注意什么

    一、孕期饮食搭配不当的危害

 
    1.水果+海鲜=难消化。吃水果的同时进食海鲜,有可能会导致呕吐、腹泻、腹痛等不良反应。
 
    2.菠菜+豆腐=结石症。虽然菠菜和豆腐都是很有营养的食物,但是一起吃会影响人体吸收钙,而且容易患上结石症。
 
    3.牛奶+巧克力=腹泻。一般同时进食会导致出现腹泻、头发干枯等症状。
 
    4.鸡蛋+豆浆=降低蛋白吸收率。
 
    5.萝卜+橘子=甲状腺肿大。
 
    诸如此类的食物相忌例子还有很多,正常人同时吃的话,容易对身体产生不良影响,所以孕妇更应注意。
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    二、孕期饮食对胎儿发育有影响

 
    怀孕期间每个阶段的饮食情况不同。孕妈们应该根据胎儿的发育情况,调整自己的饮食。有些妈妈觉得没什么,随便乱吃几口。但这样对自己和宝宝都是不负责任的,甚至有可能因此发生胎停育或流产。
 

    1、怀孕早期(1~12周)

 
    在怀孕的初期,有些孕妈因为孕吐反应,吃不下什么。但此时的饮食不是特别重要,胎儿从妈妈的血液中摄取营养已经足够了。
 
    早期闻到肉味、油腻的味道,可能会有反胃的现象,可以喝点柠檬水帮助缓解孕吐,或者是吃点面包、牛奶等,这些不仅可以保证营养的摄入,还能满足胎儿在早期的器官发育所需。
 
    Ps:有些妈妈想要吃一些能开胃的食物,比如山楂、话梅等,如果身体没有不适也是可以的。但如果会感觉到腹部疼痛,也不建议吃,避免因此引起先兆流产(任何有风险的事情都尽量少做,胎儿健康为大)。
 

    2、怀孕中期(孕13~28周)

 
    怀孕的中期,孕妈们没有了妊娠反应(大部分),此时胎儿对胃部以及肺部的压迫还比较小(胎儿还很小),孕妈们可以吃一些有营养的食物,比如瘦肉、牛奶、猪肝、鱼类、虾类、紫菜、蔬菜、水果等。
 
    Ps:孕中期胎儿的发育进入快车道,每天都有新的变化。此时尽量营养全面,对胎儿的发育有很大帮助。少吃过辣、过咸、过甜的食物,以免影响到身体的健康,对胎儿的生长也不利。
 

    3、怀孕后期(孕29周~分娩前)

 
    此时进入胎儿的最后一个猛涨期,主要是体重的增长明显,以及各器官的趋近成熟、大脑细胞个数固定。如果营养摄入的不够全面,可能会造成胎儿发育迟缓。有些妈妈此时会有缺锌、缺铁的现象,建议及时补充。
 
    怀孕晚期腰疼、腿疼的现象明显,孕妈们也注意及时补钙,帮助维持胎儿生长发育所需。
 
    补锌的食物:猪肉、羊肉、鱼、牡蛎、蛋黄、芝麻、核桃、豆类、花生、小米等。
 
    补铁的食物:猪肝、猪血、红枣、牛肉等。
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    三、孕期饮食注意事项

 
    1.怀孕期间不适宜吃太冷的东西,不仅容易引起宫缩,而且会对肠胃造成不适。
 
    2.怀孕期间不适宜吃过辣的食物,太过于辣会影响胎儿的神经发育。
 
    3.燥热、容易上火的食物不宜多吃。
 
    4.孕期不可以抽烟喝酒,容易导致胎儿畸形。
 
    5.孕期生病了要遵医嘱,不可以私自用药,能不吃药的最好不要吃药。
 
    6.茶和咖啡之类的饮品要少喝,过量饮用会导致胎儿畸形或发育异常的。
 
    7.平时要适当增加蛋白质、磷脂、维生素的摄入,多吃奶类、蛋类、瘦肉、青菜等食物,保证营养均衡,有利于胎儿的智力发育。
 
    8.孕妇也要注意补充钙和维生素D。
赴美生子的准妈咪饮食药如何搭配 要注意什么

    四、孕期饮食食谱推荐

 
    1.适用于习惯性流产——艾草鸡蛋汤,只要将艾叶和水煮汤,之后打入鸡蛋煮熟,再放适量白糖即可。
 
    2.适用于先兆性流产——黄酒鸡蛋羹,用鸡蛋黄和黄酒加适量的水一起调均匀,然后加入盐,蒸一个小时就可以吃了。
 
    3.适用于孕期保健——黑豆糯米粥,把黑豆和糯米洗干净,加水用温火煮成粥就行了。这个食谱可以健脾养胃、补血安神,对孕妇的身体有保健功效。